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Danse Pilates Zumba - Rentrée 2021-2022

RENTREE 2021-2022

Les activités proposées par le club Danse-Pilates-Zumba

 
Pour Ado et adultes
 
  • FITNESS par Joelle Laurent Sautier – MARDI 19h30
    En alternance :  Renfo musculaire, body sculpt et Pilates, circuit training adapté
     
  • PILATES  par Joelle Laurent Sautier – MARDI 17h30 et 18h30
    La méthode Pilates C’est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
    Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques, rouleaux…) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
     
  • ZUMBA   par Léonie EUZEN -  JEUDI 19h00
    + Zumb’haltères (avec les petites haltères)
    + Fit Stick (avec les baguettes)
    A la fois ludique et motivante, la zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Facile à pratiquer, utile pour décompresser comme pour perdre du poids, la zumba constitue un excellent entraînement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble des muscles du corps. Une séance permet de brûler jusqu'à 500 kilocalories.
 
CRISE SANITAIRE - tous les cours adultes ont été assurés en visio, pendant toute la durée du confinement, reprise en extérieur sous le préau et en salle dès que cela a été autorisé. Le matériel a été prêté aux adhérents pour faire les cours à domicile. 
 
 
Pour enfants
 
  • DANSES par Kristina LEVCHENKO – MERCREDI a.m.
    Plusieurs styles de danse sont abordés pendant les cours (classique, modern’jazz, cabaret, street jazz)
    Ces cours  sont assurés par Kristina. Elle enseigne le modern'jazz, mais a aussi une solide formation de danse classique (conservatoire Ukraine ).Elle est également  vice-championne d'Europe de danses latines, danseuse de cabaret et instructrice fitness et zumba. Elle enseigne à Messigny depuis 2015.
    Pour les élèves à partir du CP
     
  • EVEIL DANSE    par Léonie EUZEN – JEUDI 17H30
    Le cours Initiation Danse est réservé aux enfants de Maternelles (10 élèves maximum). A partir de 4 ans
    Le cours se décompose ainsi sur 45 mm :
    - accueil des élèves / mise en confiance
    - échauffement ludique et rythmé (sous forme de zumba)
    - découverte du rythme, musicalité, des déplacements et gestuelle classique
    - chorégraphie
    - étirements
    - fin de séance
     
  • ZUMBA JUNIOR par Léonie EUZEN – JEUDI 18H15
    Pour les enfants école primaire. 45 mm pour se défouler sur les rythmes latino, africain, techno….sur des chorégraphies simples et répétitives.
     
  • HIP- HOP  / BREAK DANCE ----- NOUVEAUTE-------
    A partir de 10 ans  (filles / garçons)
    Possibilité de mettre en place ce nouveau cours- Nous contacter si vous êtes partants 
     
  • BABY GYM pour enfants de 3 et 4 ans ----- NOUVEAUTE-------
    Mercredi matin
    Effectif limité
 
Tous les cours se déroulent dans la nouvelle salle de sport à Messigny et Vantoux. 
Les activités proposées ont été adaptées aux conditions sanitaires : pas d’échange de matériel, peu de déplacement, moins d’exercice cardio…respect de la distanciation, aération totale de la salle, désinfection. 
Le planning est identique à celui de l’an dernier. 
 

Date de création : 03/09/2019 - 16:29
Dernière modification : 12/08/2021 - 17:14
Catégorie : Danse Pilates Zumba
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